Боулдеринг
101
4-недельный курс для начинающих
Научитесь начинать боулдеринг уверенно
Боулдеринг — это не только про силу рук. Вы научитесь двигаться, использовать ноги, решать задачи на стене и понимать основные правила безопасности в зале. Этот курс даёт структурированное введение, которое сложно получить за один разовый визит.
Обычно мы открываем регистрацию на следующий курс Bouldering 101 на 2-й или 3-й неделе месяца.
Формат
4 занятия, один раз в неделю, по 90 минут.
Уровень
Для начинающих и новых скалолазов, которые хотят хорошо начать.
Размер группы
Максимум 8 участников на курс.
Следующие даты
Даты следующего курса будут объявлены скоро.
Зачем идти на Bouldering 101?
Со стороны скалолазание может выглядеть просто: потянуться вверх, подтянуться руками и залезть. На самом деле в боулдеринге гораздо важнее положение тела, работа ног, баланс и умение эффективно двигаться по стене.
Чтобы получать удовольствие от боулдеринга, не нужно быть высоким или очень сильным. У всех разное телосложение, и разные люди часто решают один и тот же боулдер разными способами.
Курс даёт постепенное обучение в течение четырёх недель, чтобы вы могли развивать навыки и понимать язык, правила безопасности и принципы движения, которыми пользуются скалолазы.
Цена и что включено
110 € / 99 € для учащихся и студентов
- 1 занятие в неделю, всего 4 занятия
- Месячный абонемент на период курса
- Аренда скальных туфель на период курса
- Одноразовая скидка 15% на новые скальные туфли
- Одноразовая скидка 15% на следующий месячный абонемент
Обычно мы открываем регистрацию на следующий курс Bouldering 101 на 2-й или 3-й неделе месяца.
Что происходит на занятиях?
Каждое 90-минутное занятие сочетает объяснение, практику и время для вопросов.
Безопасность и основы зала
Вы узнаете, как работают зоны падения, как передвигаться по матам и как безопасно лазать рядом с другими людьми.
Разминка и подготовка
Мы разберём простые привычки для разминки перед лазанием и подготовку тела к движению.
Базовая техника лазания
Практикуем зацепы, работу ног, положение тела, баланс и эффективное движение.
Решение боулдеров
Вы научитесь читать боулдеры, обсуждать возможные решения и пробовать разные способы прохождения.
Повторение и прогресс
Каждое занятие строится на предыдущем, чтобы вы могли повторять, улучшать и задавать вопросы.
Заминка и вопросы
В конце занятия есть время на заминку и ответы на практические вопросы о лазании.
После курса
Если вы хотите продолжить тренировки после Bouldering 101, Kivi Ronimisklubi предлагает сезонные групповые тренировки для начинающих.
Участники, окончившие Bouldering 101, получают скидку 10% на групповые тренировки для начинающих в Kivi Ronimisklubi.
Kivi Ronimisklubi не организует курс Bouldering 101. По вопросам Bouldering 101 обращайтесь напрямую в Kivi Climbing.
Что нужно для начала?
- Удобная спортивная одежда
- Носки, если вы берёте скальные туфли напрокат
- Хорошее самочувствие и здоровое тело
Важная информация
На каждом курсе только 8 мест. После начала курса мы не можем возвращать оплату или переносить пропущенные занятия.